Pada dasarnya makanan merupakan sumber energi bagi tubuh, namun ada juga beberapa asupan yang justru menyedot energi tubuh dan membuat seseorang mengantuk dan lemas.
Rasa kantuk biasanya terasa sesaat setelah makan siang. Meski perut kenyang namun mata jadi tidak bersahabat dan akhirnya menurunkan kinerja tubuh dan sering menguap. Apa penyebabnya? Apa ada yang salah dengan menu makan siang Anda?
Coba ingat-ingat apa menu makan siang Anda, apakah benar penyebab ngantuk berasal dari makanan yang Anda makan? Jangan-jangan selama ini Anda sering ngatuk karena terlalu sering mengkonsumsi makanan yang justru menyedot energi tubuh Anda. Perhatikan jenis makanan berikut ini :
Makanan manis
Apakah Anda sempat menyantap makanan manis? Jika ya, ini merupakan salah satu alasan mengapa Anda lebih sering menguap seusai makan siang. Makanan manis mengandung gula dan karbohidrat yang memang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi, tapi bisa juga turun dengan cepat. Nah penurunan gula dalam darah yang drastis dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan sering menguap.
Minuman energi
Banyak orang mengatakan bahwa lelah dan ngatuk bisa diatasi dengan mengkonsumsi minuman berenergi, tapi tahukah Anda apa yang terkandung dalam satu kaleng minuman berenergi? Minuman berenergi mengandung kafein dan kadar gula yang tinggi. Memang benar minuman berenergi dapat membuat stamina tubuh meningkat, tapi sifatnya hanya sementara. Kenapa begitu? Beberapa saat setelah Anda meminumnya, stamina Anda akan naik, tapi akan lebih cepat ngedrop dan lebih lelah karena gula darah kembali turun sehingga menyebabkan kehausan dan tenaga kosong.
Lemak
Semua orang tahu jika lemak sulit sekali dicerna tubuh. Proses pencernaannya bisa memakan waktu enam sampai delapan jam. Nah itu terjadi, tubuh membutuhkan energi lebih untuk melawati fase tersebut, maka jangan heran jika tubuh terasa lelah dan ngantuk.
Kekurangan zat besi
Badan akan terasa lemas apabila kekuarangan zat yang satu ini. Zat besi merupakan zat pembangun energi dan kalori yang berguna untuk tubuh. Apakah Ada sudah mencukupi asupan zat besi dalam menu makan siang Anda?
source : lintas berita.com